“天鹅颈”穿旗袍更好看哦~

上期小编聊到了

​脖子与旗袍的话题

如果脖子太粗太短

应该选择怎样的旗袍

但是小编想说

这样治标不治本

想要旗袍穿起来好看

旗袍佳人们每天花十几分钟的时间

就能轻轻松松练出美丽的“天鹅颈”

动作一

双手握住毛巾
吸气、挺胸
抬起下巴向斜上方牵引颈椎
同时双臂向斜后伸展
扩展胸腔,保持几秒钟
动作二

呼气,努力含胸低头
收回下巴贴近锁骨
伸展肩颈肌肉
保持几秒钟,重复5-8次
记住动作要慢
总是伸展或收缩到极限
动作三

左手叉腰,右手按住左侧太阳穴
呼气,右手轻拉头向右倾斜
同时左肩下压
保持片刻后换方向
可重复5-8次
用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉
不要向地面压
动作四

挺直腰肢
双手胸前合十
呼气向左转头至最大幅度
双手用力推到右肩处保持片刻
然后做反向动作,重复5-8次

佳人们赶快动起来吧

坚持几个月

效果其实会比较明显

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